Skip to content
الثلاثاء - ٢٠ أكتوبر, ٢٠٢٦ ٧-جمادى الأول-١٤٤٨
أدعية الخُلق والأخلاق

دعاء السيطرة على الغضب وتهدئة النفس

أدعية نبوية مأثورة وخطوات سنية مباركة للسيطرة على الغضب واطفاء ثورته وإعادة السكينة للقلب.

الغضب جمرة يلقيها الشيطان في قلب ابن آدم ليفسد ذات البين ويوقعه في الندم. قال النبي ﷺ: 'ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب'. وقد أرشدنا الإسلام إلى أدعية وخطوات عملية نبوية لإطفاء نار الغضب واستعادة الهدوء والسكينة.

المعنى والشرح

تُمثل هذه الاستعاذة العظيمة لجوءاً حصيناً إلى الله تعالى للحماية من نَزَغات الشيطان. ولأن الغضب جمرة شيطانية تُعمي البصيرة، فإن الاستعاذة تقطع نفوذ الشيطان وتهدئ النفس الانفعالية.

متى تقرأ

تُقرأ فور الشعور ببداية انفعال الغضب، وعند الخلافات والمناقشات الحادة، وعند الشعور بالضيق.

كيف تقرأ

تُقال بصدق، مع التوقف فوراً عن الكلام، وتغيير الهيئة (الجلوس إذا كنت قائماً)، والوضوء بالماء البارد.

ملاحظات مهمة

حديث صحيح رواه البخاري ومسلم. من الهدي النبوي عند الغضب: الاستعاذة، السكوت، تغيير الوضعية، والوضوء لأن الماء يطفئ النار.

الفوائد

تطفئ ثورة الغضب، تجلب السكينة والطمأنينة، تحمي من النطق بالكلمات الجارحة، وتحصن العبد من نزغات الشيطان.

أدعية إضافية

رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ

Rabbana afrigh 'alayna sabran wa tawaffana muslimin.

ربنا أفرغ علينا صبراً وتوفنا مسلمين.

المصدر

Hadith — صحيح البخاري — صحيح البخاري 6115

الصحة: صحيح

حديث بيان النبي صلى الله عليه وسلم أن الاستعاذة تذهب الغضب.

Quran — القرآن الكريم — سورة الأعراف 7:126

الصحة: صحيح — آية قرآنية

دعاء قرآني لسؤال الله الصبر عند الانفعال والابتلاء.

نوع المحتوى: Hadith
مشاركة: f X WhatsApp Telegram
العلامات: علاج الغضب دعاء الغضب الاستعاذة تهدئة النفس السيطرة على الانفعال

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم: 'أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ' (رواه البخاري ومسلم)، وقراءة: 'رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا'.