Serangan panik sering kali disertai rasa takut mati atau hilang kendali. Doa ini adalah jangkar spiritual untuk kembali tenang.
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ
Allahumma rahmataka arju, fala takilni ila nafsi tarfata 'aynin, wa aslih li sha'ni kullahu, la ilaha illa Anta.
Ya Allah, rahmat-Mu lah yang aku harapkan, maka janganlah Engkau serahkan aku kepada diriku sendiri meski hanya sekejap mata, dan perbaikilah seluruh urusanku. Tiada Tuhan selain Engkau.
Hadith — Sahih al-Bukhari — Supplication for distress and anxiety
Keaslian: Authentic general supplication
Makna dan Penjelasan
Permohonan agar Allah tidak membiarkan kita dikuasai oleh rasa takut kita sendiri.
Waktu Membaca
Saat mulai merasa sesak napas atau ketakutan yang tiba-tiba muncul.
Cara Membaca
Ucapkan berulang kali dengan fokus pada makna 'pasrah kepada Allah'.
Catatan Penting
Jika serangan panik berlanjut, hubungi layanan kesehatan mental profesional.
Manfaat
Menenangkan saraf, mengurangi rasa cemas berlebih, dan memberikan rasa aman.
Jenis Konten: Hadith
Tag:
serangan panik
panic attack
doa penenang
cemas