Skip to content
Selasa - 29 September, 2026 15-Rabi Al Thani-1448
Doa Pagi dan Petang

Doa untuk Stres dan Kebimbangan

Doa-doa sahih dari ajaran Islam untuk mendatangkan ketenangan hati dan mengurangkan stres.

Stres dan kebimbangan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Islam menyediakan doa-doa yang indah untuk memohon pertolongan Allah ketika saat-saat sukar. Doa ini tidak menggantikan rawatan perubatan tetapi menjadi benteng ketenangan jiwa menerusi iman.

Maksud dan Penjelasan

Ayat dari Surah Ar-Ra'd ini mengingatkan bahawa ketenangan hati yang sebenar hadir melalui mengingati Allah. Mengamalkan zikir adalah panduan Al-Quran untuk mencapai ketenangan jiwa.

Bila Membaca

Boleh dibaca pada bila-bila masa apabila rasa runsing, cemas, sebelum tidur atau ketika mengalami tekanan emosi.

Cara Membaca

Baca dengan memahami maknanya. Ulangi mengikut keinginan dan iringi dengan zikir seperti 'SubhanAllah', 'Alhamdulillah', dan 'Allahu Akbar'.

Nota Penting

Doa memberikan ketenangan rohani. Namun, jika kebimbangan berlanjutan, Islam menggalakkan untuk mendapatkan nasihat pakar perubatan.

Manfaat

Membaca ayat ini dan menghayati maksudnya dapat menenangkan hati ketika stres dan mengalihkan fokus daripada kebimbangan kepada tawakal.

Doa Tambahan

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ

Allāhumma innī aʿūdhu bika min al-hammi wal-ḥazan

Ya Allah, aku berlindung dengan-Mu daripada kesusahan dan kesedihan.

Sumber

Quran — Al-Quran Al-Karim — Surah Ar-Ra'd 13:28

Kesahihan: Sahih — Ayat Al-Quran

Ayat Al-Quran mengenai ketenangan hati dengan mengingati Allah.

Hadith — Sahih al-Bukhari — Sahih al-Bukhari 6346

Kesahihan: Sahih

Nabi ﷺ sentiasa memohon perlindungan Allah daripada kesusahan dan duka.

Jenis kandungan: Quran
Kongsi: f X WhatsApp Telegram
Tag: stres kebimbangan ketenangan kesihatan mental zikir doa

Soalan Lazim

Soalan Lazim

Tidak. Doa memberikan ketenangan rohani, namun Islam menganjurkan umatnya untuk mendapatkan rawatan perubatan di samping berdoa.